หน้า: [1] 2 3   ลงล่าง
พิมพ์
ผู้เขียน หัวข้อ: ซิกแพ็ก [SixPack] ??  (อ่าน 19919 ครั้ง)
0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้
Simna ぃち
ปี 1
*

คำขอบคุณจากเพื่อน +0/-0
ออฟไลน์ ออฟไลน์

เพศ: ชาย
กระทู้: 30


last The Lift Is "EMPTRY"

pri-nco-cd@hotmail.com Simna+ぃ&a pri-nco-cd@hotmail.com
ดูรายละเอียด เว็บไซต์ อีเมล์
« เมื่อ: 05/31/09 16:47:59 »

อัพเดตวันที่ 17 ตุลาคม 2552
สำหรับใครที่มีปัญหา โหลดไม่ได้บ้าง,ไฟล์เสียบ้าง,ไม่อยากโหลดบ้าง
ในวันนี้ ผมได้ทำการอัพโหลดเว็บใหม่ให้แล้วนะครับ
นี้เป็นคลิบครับ (อ้างจากไฟล์คลิบเล่นซิกแพ๊ก)
<a href="http://www.youtube.com/v/vBLzy_y1lQM&amp;hl=en&amp;fs=1&amp;" target="_blank">http://www.youtube.com/v/vBLzy_y1lQM&amp;hl=en&amp;fs=1&amp;</a>
จบไปแล้วครับ
ส่วนต่อไปนี้เป็น เลือกโหลดเอาเลยครับ
วีดีโอ : http://www.mediafire.com/file/jizndjdjdmn/การเล่นซิกเเพ็ก.wmv
ไฟล์การลดไขมันหน้าท้อง PDF : http://www.mediafire.com/file/vwviyjwmy1i/ลดไขมันหน้าท้อง เพื่อนซิกแพ๊ก.pdf
ไฟล์การลดไขมันหน้าท้อง JPG : http://www.mediafire.com/file/hetzibzd5og/JPGลดไขมันหน้าท้อง เพื่อนซิกแพ๊ก.zip


เอาละ่ครับหลายคนคงอยากมี SixPack กล้ามท้องนั้นล่ะ,,
คนส่วนใหญ่มักคิดว่าซิทอัพก็มีแล้ว,,

แต่ตามจริงก็ใช่อยู่นะครับ,,
แต่ถ้าแบบนักซู่โม่ล่ะ??
คุณเชื่อไหม ซู่โม่มีกล้ามท้องที่แข็งแรงมาก ๆ เลย,,
เพียงแต่มันมองไม่เห็น เพราะ อยู่ใต้แผ่นไขมันหน้าท้อง,,

และทีนี้ผมมีวิธีลด แผ่นไขมันบนหน้าท้อง,,
ตามมาดูกันเลยครับ,,




ลิงค์นี้ไฟล์ PDF นะครับ

Host : UploadSure
Size : 3.25 MB
Link : http://www.uploadsure.com/download.php?b065cd0cbbebdcac5a343c01f41deb3f
Password : ไม่มี

ลิงค์นี้เป็นไฟล์ JPG นะครับ

Host : UploadSure
Size : 12.00 MB
Link : http://www.uploadsure.com/download.php?2d6b472524327e97dcccdf69de6a734e
Password : ไม่มี

____________________________________________

ต่อไปนี้ก็สำหรับคนอยากมีซิกเเพ็ก,,
แบบว่าแข็งแรงน้่ะครับ,,
ผมเอามาจาก http://basketballpic.blogspot.com/2009/04/six-pack.html

นี้เป็นลิงค์โหลดคลิบของเค้าผู้นั้นนะครับ
http://www.ziddu.com/download/4281412/Howtogetasixpackin3minutes.mp4.html
แต่ผมว่าผมโหลดแล้วช้า ๆ อ่ะครับ,,
และผมก็ดูไม่ได้ด้วยต้องแปลงไฟล์ใหม่,,
นี้นะครับหากใครอยากได้แบบเร็ว ๆ ที่นี้เลยครับ,,
อัพใหม่ให้,,

Host : UploadSure
Size : 8.42 MB
Link : http://www.uploadsure.com/download.php?a2592dab2f24c7d51cbab28b5e8fd2a8
Password : ไม่มี

____________________________________________

ผมมีมาให้เท่านี้ครับ,,
ไม่ได้พิมพ์จากนั้นมาให้,,
ที่มาของกระดาษคือ,,
ไปฟิสเนตแล้วเเจกครับ,
แล้วเอามาอ่านแล้วเหนว่ามันดี,,
เลยเอามาแบ่งปันให้ครับ,, (ตัวผมยังไม่ทำเลย)
ถ้าใครขัยนก็พิมพ์เป็นไฟล์จะดีนะครับ,,


อยากให้โหลดกันนะครับ,,
ถ้าไฟล์๋หมดอายุผมกลัวมากมายครับ,,



ขอแบ่งปันอีกหน่อยครับ,,
อยากมีกล้ามเข้าไปที่นี้นะ,,
สอนเพาะกาย,, 20 นาทีก็พอ,,
วันที่ฝึกก็คล้าย ๆ Air Alert นะคร๊าบบ,,
(คล้าย ๆๆ)
http://www.tuvayanon.net/
บันทึกการเข้า

สังคมออนไลน์ของคนรักบาสเกตบอล
« เมื่อ: 05/31/09 16:47:59 »

 บันทึกการเข้า
new~Young PAD.
ปี 4
*****

คำขอบคุณจากเพื่อน +1/-0
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 613



ดูรายละเอียด
« ตอบ #1 เมื่อ: 05/31/09 17:21:30 »

ขอบคุณครับ

เด๊ยวว่าง ๆ โหลด ครับ
บันทึกการเข้า

Simna ぃち
ปี 1
*

คำขอบคุณจากเพื่อน +0/-0
ออฟไลน์ ออฟไลน์

เพศ: ชาย
กระทู้: 30


last The Lift Is "EMPTRY"

pri-nco-cd@hotmail.com Simna+ぃ&a pri-nco-cd@hotmail.com
ดูรายละเอียด เว็บไซต์ อีเมล์
« ตอบ #2 เมื่อ: 05/31/09 17:23:55 »

อ้างถึง
ขอบคุณครับ

เด๊ยวว่าง ๆ โหลด ครับ
ครับผม,,
ยังไงก็ขอบคุณนะครับ,,
บันทึกการเข้า

The_9 of Noob
ปี 4
*****

คำขอบคุณจากเพื่อน +0/-0
ออฟไลน์ ออฟไลน์

เพศ: ชาย
กระทู้: 643

ทุกคนเริ่มจาก0แต่จะอยู่ที่จะเดินต่อไปได้ไกลแค่ไหน

1179 songyo2005@hotmail.com
ดูรายละเอียด อีเมล์
« ตอบ #3 เมื่อ: 06/01/09 19:23:29 »

ลองหน่อยครับ ^^ ขอบคุณด้วยที่เอามาลง
บันทึกการเข้า

จรรโลงใจตัวเองให้สูงเพื่อไปสู่สังคมที่ดีกว่านี้ ...... ผู้ที่อยู่สังคมที่ดีจงอย่าทำตัวตกต่ำ     

........... กลับ กทม แล้วครับ ประจำอยู่ สนามกีฬาห้วยขวาง หน้า โรงเรียน สามเสนนอก   เกรียนเจียมตัว
HeavX
ปี 4
*****

คำขอบคุณจากเพื่อน +0/-0
ออฟไลน์ ออฟไลน์

เพศ: ชาย
กระทู้: 870

E-EXE-E@live.com
ดูรายละเอียด
« ตอบ #4 เมื่อ: 06/01/09 23:23:40 »

ขอแบ่งปันอีกหน่อยครับ,,
อยากมีกล้ามเข้าไปที่นี้นะ,,
สอนเพาะกาย,, 20 นาทีก็พอ,,
วันที่ฝึกก็คล้าย ๆ Air Alert นะคร๊าบบ,,
(คล้าย ๆๆ)
http://www.tuvayanon.net/

แล้วจะ Move ทำไมเนี่ย
ตาลาย เหอๆ (ยังไม่แก่นะ)
บันทึกการเข้า

No signal ...
~♠}•พงษ์•{♠~
ปี 3
***

คำขอบคุณจากเพื่อน +1/-0
ออฟไลน์ ออฟไลน์

เพศ: ชาย
กระทู้: 227



ดูรายละเอียด
« ตอบ #5 เมื่อ: 06/02/09 13:15:36 »

ช่วย   ดันๆๆๆ
บันทึกการเข้า

•~พงษ์~•

Height : 177 cm
Weight : 65-67 Kg
Age : 20
Position : C,G
Shoes : Adidas TS Bounce Commander[Tim Duncan]
           Nike Hyperdunk 2011 สีเซลติค
~|}แค่ขยันความฝันอยู่ไม่ไกล{|~
HeavX
ปี 4
*****

คำขอบคุณจากเพื่อน +0/-0
ออฟไลน์ ออฟไลน์

เพศ: ชาย
กระทู้: 870

E-EXE-E@live.com
ดูรายละเอียด
« ตอบ #6 เมื่อ: 06/02/09 22:48:01 »

ผมก็ไม่อยากมีครับ เอาแค่พอประมาณก็พอ
บันทึกการเข้า

No signal ...
Simna ぃち
ปี 1
*

คำขอบคุณจากเพื่อน +0/-0
ออฟไลน์ ออฟไลน์

เพศ: ชาย
กระทู้: 30


last The Lift Is "EMPTRY"

pri-nco-cd@hotmail.com Simna+ぃ&a pri-nco-cd@hotmail.com
ดูรายละเอียด เว็บไซต์ อีเมล์
« ตอบ #7 เมื่อ: 06/03/09 16:56:25 »

อืมครับผม,,
ลิงค์ยังไม่ตายเลยนะครับ,,

ส่วนข้อความที่เคลื่อนก็แก้ให้แล้วครับ,,
บันทึกการเข้า

ayamton
ปี 3
***

คำขอบคุณจากเพื่อน +2/-0
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 195


ดูรายละเอียด
« ตอบ #8 เมื่อ: 06/04/09 10:46:19 »

ผมก็ไม่อยากมีครับ เอาแค่พอประมาณก็พอ

ตกลงว่าไม่อยากมี แต่เอาแค่พอประมาณ งงโคตรเลยน้อง
บันทึกการเข้า
HeavX
ปี 4
*****

คำขอบคุณจากเพื่อน +0/-0
ออฟไลน์ ออฟไลน์

เพศ: ชาย
กระทู้: 870

E-EXE-E@live.com
ดูรายละเอียด
« ตอบ #9 เมื่อ: 06/05/09 13:20:01 »

ผมก็ไม่อยากมีครับ เอาแค่พอประมาณก็พอ

ตกลงว่าไม่อยากมี แต่เอาแค่พอประมาณ งงโคตรเลยน้อง
ไม่อยากมีจริงๆ
พอประมาณหมายถึง ที่เราฝึกซ้อมทุกวันมันก็ขึ้นของมันเอง เอาแค่นั้นก็พอ
ไม่อยากมีมากกว่านั้น เข้าใจยัง
บันทึกการเข้า

No signal ...
L คอนหวัน
ปี 1
*

คำขอบคุณจากเพื่อน +0/-0
ออฟไลน์ ออฟไลน์

เพศ: ชาย
กระทู้: 33


คนไทยดั๊งได้


ดูรายละเอียด เว็บไซต์
« ตอบ #10 เมื่อ: 06/05/09 15:11:53 »

ผมค้างกลางอากาส5นานทีครับ5555+
บันทึกการเข้า



Simna ぃち
ปี 1
*

คำขอบคุณจากเพื่อน +0/-0
ออฟไลน์ ออฟไลน์

เพศ: ชาย
กระทู้: 30


last The Lift Is "EMPTRY"

pri-nco-cd@hotmail.com Simna+ぃ&a pri-nco-cd@hotmail.com
ดูรายละเอียด เว็บไซต์ อีเมล์
« ตอบ #11 เมื่อ: 06/05/09 19:59:58 »

อะไรค้างกลางอากาส5นาทีหรอครับ,,

งงมากครับผม??

อ้างถึง
ผมค้างกลางอากาส5นานทีครับ5555+
บันทึกการเข้า

RanSloth
ปี 1
*

คำขอบคุณจากเพื่อน +0/-0
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 29


--RiSE-ABOVE--


ดูรายละเอียด
« ตอบ #12 เมื่อ: 06/05/09 23:37:54 »

ผมก็ไม่อยากมีครับ เอาแค่พอประมาณก็พอ

ตกลงว่าไม่อยากมี แต่เอาแค่พอประมาณ งงโคตรเลยน้อง
ไม่อยากมีจริงๆ
พอประมาณหมายถึง ที่เราฝึกซ้อมทุกวันมันก็ขึ้นของมันเอง เอาแค่นั้นก็พอ
ไม่อยากมีมากกว่านั้น เข้าใจยัง
เอาแบบมีเนื้อหุ้มท้องแล้วเห็นกล้ามซิกแพคบางๆสิครับ แบบไม่ต้องชัดและใหญ่มาก  น่ารักดี(หญิงบอกมา) ยิ้มกว้างๆ
บันทึกการเข้า

เพลง
ปี 4
*****

คำขอบคุณจากเพื่อน +32/-0
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 2135



ดูรายละเอียด อีเมล์
« ตอบ #13 เมื่อ: 06/06/09 14:50:42 »

ดีคับ

ผมฝึกไกล้ขึ้นละ เวลาเกร็งท้องแล้วกดดูมันจะเป็นลูกๆ
บันทึกการเข้า

Simna ぃち
ปี 1
*

คำขอบคุณจากเพื่อน +0/-0
ออฟไลน์ ออฟไลน์

เพศ: ชาย
กระทู้: 30


last The Lift Is "EMPTRY"

pri-nco-cd@hotmail.com Simna+ぃ&a pri-nco-cd@hotmail.com
ดูรายละเอียด เว็บไซต์ อีเมล์
« ตอบ #14 เมื่อ: 06/07/09 15:48:46 »

ของผมไขมันเยอะอ่ะครับ,,
ไงก้เปนกำลังใจให้นะครับ,,
บันทึกการเข้า

หน้า: [1] 2 3   ขึ้นบน
พิมพ์
กระโดดไป:  

eXTReMe Tracker