Author Topic: เล่นดัมเบลตอนไหนได้กล้ามมากที่สุดคับ  (Read 7336 times)

0 Members และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้

Offline dekkla

  • ปี 1
  • *
  • Posts: 44
  • คำขอบคุณจากเพื่อน +0/-0
    • View Profile
    • Email
ตอนเช้าหรือตอนเย็น

ผมเคยได้ยินคนบอกว่าเล่นตอนเช้าจะได้กล้ามเนื้อ
เล่นตอนเย็นแรง จริงปะคับ

Offline Sonick

  • ปี 3
  • ****
  • Posts: 435
  • คำขอบคุณจากเพื่อน +9/-0
  • Gender: Male
  • ...........
    • View Profile
    • Email
เป็นความเชื่อผิดๆคับ
นักเพาะกายส่วนใหญ่ จะเริ่มเล่นกันเวลาประมาณ 15.00 น -17.00 น.
(โดยใช้เวลาในแต่ละคาบประมาณ 1 -1 ชั่วโมงครึ่ง)
แต่บางคนก็เล่นกันช่วงเช้า
ที่จริงที่เล่นตอนไหนก็ได้ แต่.
ท้องต้องว่าง และเล่นเวลาไหน คาบไหน ก็พยายามให้ตรงกันทุกวัน เช่น
เล่นวันจันทร์ เริ่มเล่นเวลา 4 โมง 
วันอังคาร์พัก
วันพูธ ก็เริ่มเล่นเวลา 4 โมง
  ~ เราเล่นบาสด้วยความรัก ไม่ใช่ต้องการชัยชนะหรือการยอมรับในฝีมือจากคนอื่นๆ ~

Chainyza

  • Guest
เป็นความเชื่อผิดๆคับ
นักเพาะกายส่วนใหญ่ จะเริ่มเล่นกันเวลาประมาณ 15.00 น -17.00 น.
(โดยใช้เวลาในแต่ละคาบประมาณ 1 -1 ชั่วโมงครึ่ง)
แต่บางคนก็เล่นกันช่วงเช้า
ที่จริงที่เล่นตอนไหนก็ได้ แต่.
ท้องต้องว่าง และเล่นเวลาไหน คาบไหน ก็พยายามให้ตรงกันทุกวัน เช่น
เล่นวันจันทร์ เริ่มเล่นเวลา 4 โมง 
วันอังคาร์พัก
วันพูธ ก็เริ่มเล่นเวลา 4 โมง

เล่นกล้ามต้องมีเวลาด้วยเหรอครับ

Offline Rathz

  • ปี 3
  • ****
  • Posts: 451
  • คำขอบคุณจากเพื่อน +0/-0
    • View Profile
    • Email
ไม่มีเวลา จะเล่นได้ไงหละท่าน

เอ่อ ท้องต้องว่าง เพิ่งรู้นะครับ ขอบคุณครับ

Offline Sonick

  • ปี 3
  • ****
  • Posts: 435
  • คำขอบคุณจากเพื่อน +9/-0
  • Gender: Male
  • ...........
    • View Profile
    • Email
ไม่มีเวลา จะเล่นได้ไงหละท่าน

เอ่อ ท้องต้องว่าง เพิ่งรู้นะครับ ขอบคุณครับ

ที่จิงมันไม่เกี่ยวกับการเพื่มขนาดกล้ามเนื้อ
เพียงแต่ว่าไม่ให้ร่างกายทำงานหนักเกินไป
ต้องออกกำลัง แล้วต้องย่อยอาหารไปด้วย
แล้วก็ป้องกันการอ้วกอีกด้วย

แต่ที่เกี่ยวจิงๆก็คือต้องการให้ร่างดูดซึมสารอาหารให้หมดก่อน
จะใด้นำไปใช้ในการออกแรง
  ~ เราเล่นบาสด้วยความรัก ไม่ใช่ต้องการชัยชนะหรือการยอมรับในฝีมือจากคนอื่นๆ ~

Offline dekkla

  • ปี 1
  • *
  • Posts: 44
  • คำขอบคุณจากเพื่อน +0/-0
    • View Profile
    • Email


ขอบคุณมากคับ

Offline deathsheep

  • ปี 4
  • *****
  • Posts: 1486
  • คำขอบคุณจากเพื่อน +13/-0
  • Gender: Male
    • View Profile
    • Email
เหอะๆ

ผมเล่นตอนอยู่หน้าคอมอ่ะ
Are  U  BasketMAN?




ตบเด็ก     เตะหมา   ท้าผู้หญิงต่อย

Offline ayamton

  • ปี 3
  • ***
  • Posts: 195
  • คำขอบคุณจากเพื่อน +2/-0
    • View Profile
ไม่มีเวลา จะเล่นได้ไงหละท่าน

เอ่อ ท้องต้องว่าง เพิ่งรู้นะครับ ขอบคุณครับ
ไม่จริงครับ
เพราะช่วงการฝึกน้ำหนัก ควรทานคาร์บโบไฮเดรทมาบ้างก่อนหน้าสัก1-0.5ชั่วโมงครับ

Offline mojimaz

  • ปี 2
  • **
  • Posts: 71
  • คำขอบคุณจากเพื่อน +0/-0
    • View Profile
ไม่มีเวลา จะเล่นได้ไงหละท่าน

เอ่อ ท้องต้องว่าง เพิ่งรู้นะครับ ขอบคุณครับ

ไม่จริงครับ
เพราะช่วงการฝึกน้ำหนัก ควรทานคาร์บโบไฮเดรทมาบ้างก่อนหน้าสัก1-0.5ชั่วโมงครับ


ก่อนเล่นยัดพวกคาร์โบย่อยง่ายๆไปซักหน่อยเน้อ

เดี๋ยวจะหน้ามืดเอา

http://www.thaimuscle.net/modules.php?name=Forums&file=viewtopic&t=17594

ลองเอาของนายคนนี้หละกัน

Offline ayamton

  • ปี 3
  • ***
  • Posts: 195
  • คำขอบคุณจากเพื่อน +2/-0
    • View Profile
ตอนเช้าหรือตอนเย็น

ผมเคยได้ยินคนบอกว่าเล่นตอนเช้าจะได้กล้ามเนื้อ
เล่นตอนเย็นแรง จริงปะคับ

ลืมตอบเรื่องนี้

เล่นตอนไหนก็ได้เหนื่อยเหมือนกันหมดครับ
เอาช่วงเวลาสะดวกดีกว่า

ยู-บาสเกตบอล ดอท คอม