หน้า: [1]   ลงล่าง
พิมพ์
ผู้เขียน หัวข้อ: เล่นดัมเบลตอนไหนได้กล้ามมากที่สุดคับ  (อ่าน 7230 ครั้ง)
0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้
dekkla
ปี 1
*

คำขอบคุณจากเพื่อน +0/-0
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 44



ดูรายละเอียด อีเมล์
« เมื่อ: 02/09/09 09:31:08 »

ตอนเช้าหรือตอนเย็น

ผมเคยได้ยินคนบอกว่าเล่นตอนเช้าจะได้กล้ามเนื้อ
เล่นตอนเย็นแรง จริงปะคับ
บันทึกการเข้า

สังคมออนไลน์ของคนรักบาสเกตบอล
« เมื่อ: 02/09/09 09:31:08 »

 บันทึกการเข้า
Sonick
ปี 3
****

คำขอบคุณจากเพื่อน +9/-0
ออฟไลน์ ออฟไลน์

เพศ: ชาย
กระทู้: 435


...........


ดูรายละเอียด อีเมล์
« ตอบ #1 เมื่อ: 02/12/09 22:30:08 »

เป็นความเชื่อผิดๆคับ
นักเพาะกายส่วนใหญ่ จะเริ่มเล่นกันเวลาประมาณ 15.00 น -17.00 น.
(โดยใช้เวลาในแต่ละคาบประมาณ 1 -1 ชั่วโมงครึ่ง)
แต่บางคนก็เล่นกันช่วงเช้า
ที่จริงที่เล่นตอนไหนก็ได้ แต่.
ท้องต้องว่าง และเล่นเวลาไหน คาบไหน ก็พยายามให้ตรงกันทุกวัน เช่น
เล่นวันจันทร์ เริ่มเล่นเวลา 4 โมง 
วันอังคาร์พัก
วันพูธ ก็เริ่มเล่นเวลา 4 โมง
บันทึกการเข้า

  ~ เราเล่นบาสด้วยความรัก ไม่ใช่ต้องการชัยชนะหรือการยอมรับในฝีมือจากคนอื่นๆ ~
Chainyza
บุคคลทั่วไป
« ตอบ #2 เมื่อ: 02/14/09 08:54:37 »

เป็นความเชื่อผิดๆคับ
นักเพาะกายส่วนใหญ่ จะเริ่มเล่นกันเวลาประมาณ 15.00 น -17.00 น.
(โดยใช้เวลาในแต่ละคาบประมาณ 1 -1 ชั่วโมงครึ่ง)
แต่บางคนก็เล่นกันช่วงเช้า
ที่จริงที่เล่นตอนไหนก็ได้ แต่.
ท้องต้องว่าง และเล่นเวลาไหน คาบไหน ก็พยายามให้ตรงกันทุกวัน เช่น
เล่นวันจันทร์ เริ่มเล่นเวลา 4 โมง 
วันอังคาร์พัก
วันพูธ ก็เริ่มเล่นเวลา 4 โมง

เล่นกล้ามต้องมีเวลาด้วยเหรอครับ
บันทึกการเข้า
Rathz
ปี 3
****

คำขอบคุณจากเพื่อน +0/-0
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 451


ดูรายละเอียด อีเมล์
« ตอบ #3 เมื่อ: 02/14/09 17:09:29 »

ไม่มีเวลา จะเล่นได้ไงหละท่าน

เอ่อ ท้องต้องว่าง เพิ่งรู้นะครับ ขอบคุณครับ
บันทึกการเข้า
Sonick
ปี 3
****

คำขอบคุณจากเพื่อน +9/-0
ออฟไลน์ ออฟไลน์

เพศ: ชาย
กระทู้: 435


...........


ดูรายละเอียด อีเมล์
« ตอบ #4 เมื่อ: 02/15/09 10:37:31 »

ไม่มีเวลา จะเล่นได้ไงหละท่าน

เอ่อ ท้องต้องว่าง เพิ่งรู้นะครับ ขอบคุณครับ

ที่จิงมันไม่เกี่ยวกับการเพื่มขนาดกล้ามเนื้อ
เพียงแต่ว่าไม่ให้ร่างกายทำงานหนักเกินไป
ต้องออกกำลัง แล้วต้องย่อยอาหารไปด้วย
แล้วก็ป้องกันการอ้วกอีกด้วย

แต่ที่เกี่ยวจิงๆก็คือต้องการให้ร่างดูดซึมสารอาหารให้หมดก่อน
จะใด้นำไปใช้ในการออกแรง
บันทึกการเข้า

  ~ เราเล่นบาสด้วยความรัก ไม่ใช่ต้องการชัยชนะหรือการยอมรับในฝีมือจากคนอื่นๆ ~
dekkla
ปี 1
*

คำขอบคุณจากเพื่อน +0/-0
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 44



ดูรายละเอียด อีเมล์
« ตอบ #5 เมื่อ: 03/05/09 10:34:26 »



ขอบคุณมากคับ
บันทึกการเข้า

deathsheep
ปี 4
*****

คำขอบคุณจากเพื่อน +13/-0
ออฟไลน์ ออฟไลน์

เพศ: ชาย
กระทู้: 1486



ดูรายละเอียด อีเมล์
« ตอบ #6 เมื่อ: 03/05/09 10:56:18 »

เหอะๆ

ผมเล่นตอนอยู่หน้าคอมอ่ะ
บันทึกการเข้า

Are  U  BasketMAN?




ตบเด็ก     เตะหมา   ท้าผู้หญิงต่อย
ayamton
ปี 3
***

คำขอบคุณจากเพื่อน +2/-0
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 195


ดูรายละเอียด
« ตอบ #7 เมื่อ: 04/24/09 17:38:21 »

ไม่มีเวลา จะเล่นได้ไงหละท่าน

เอ่อ ท้องต้องว่าง เพิ่งรู้นะครับ ขอบคุณครับ
ไม่จริงครับ
เพราะช่วงการฝึกน้ำหนัก ควรทานคาร์บโบไฮเดรทมาบ้างก่อนหน้าสัก1-0.5ชั่วโมงครับ
บันทึกการเข้า
mojimaz
ปี 2
**

คำขอบคุณจากเพื่อน +0/-0
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 71



ดูรายละเอียด
« ตอบ #8 เมื่อ: 04/27/09 13:06:10 »

ไม่มีเวลา จะเล่นได้ไงหละท่าน

เอ่อ ท้องต้องว่าง เพิ่งรู้นะครับ ขอบคุณครับ

ไม่จริงครับ
เพราะช่วงการฝึกน้ำหนัก ควรทานคาร์บโบไฮเดรทมาบ้างก่อนหน้าสัก1-0.5ชั่วโมงครับ


ก่อนเล่นยัดพวกคาร์โบย่อยง่ายๆไปซักหน่อยเน้อ

เดี๋ยวจะหน้ามืดเอา

http://www.thaimuscle.net/modules.php?name=Forums&file=viewtopic&t=17594

ลองเอาของนายคนนี้หละกัน
บันทึกการเข้า

ayamton
ปี 3
***

คำขอบคุณจากเพื่อน +2/-0
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 195


ดูรายละเอียด
« ตอบ #9 เมื่อ: 04/27/09 15:30:36 »

ตอนเช้าหรือตอนเย็น

ผมเคยได้ยินคนบอกว่าเล่นตอนเช้าจะได้กล้ามเนื้อ
เล่นตอนเย็นแรง จริงปะคับ

ลืมตอบเรื่องนี้

เล่นตอนไหนก็ได้เหนื่อยเหมือนกันหมดครับ
เอาช่วงเวลาสะดวกดีกว่า
บันทึกการเข้า
หน้า: [1]   ขึ้นบน
พิมพ์
กระโดดไป:  

eXTReMe Tracker