หน้า: [1]   ลงล่าง
พิมพ์
ผู้เขียน หัวข้อ: ถามเรื่องการวิดพื้นหน่อยคับ  (อ่าน 15047 ครั้ง)
0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้
Blaze
ปี 2
**

คำขอบคุณจากเพื่อน +0/-0
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 66


ดูรายละเอียด อีเมล์
« เมื่อ: 11/02/08 20:54:42 »

1.วิดพื้นจะได้กล้ามเนื้อส่วนไหน และ ทำไรได้บ้าง
2.การวิดพื้นในแต่ละแบบต่างกันอย่างไรเช่นหุบแขน กางแขน วิดแบบตัวX วิดแบบตัวY ช่วยตอบทีนะคับ
3.ผมวิดได้แค่25ทีเองแบบหุบแขนนะ น้อยไปมั้ย ขอคำแนะนำหน่อยคับควรฝึกเพิ่มตรงไหนบ้าง
บันทึกการเข้า
สังคมออนไลน์ของคนรักบาสเกตบอล
« เมื่อ: 11/02/08 20:54:42 »

 บันทึกการเข้า
doublevisions
ปี 3
****

คำขอบคุณจากเพื่อน +0/-0
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 365



ดูรายละเอียด อีเมล์
« ตอบ #1 เมื่อ: 11/02/08 22:16:41 »

วิดพื้น แบบปกติ ก็จะได้ หน้าอก หลังแขน หัวไหล่

แบบ อื่นๆ ก็เช่น แบบกว้าง จะได้ หน้าอก เยอะ
แบบ หุบ ก็จะได้หลังแขนเยอะ
เอาขาพาดไว้ข้างบน จะได้หน้าอกส่วนบน กับหัวไหล่เยอะ

ไรประมานนี้คับ
บันทึกการเข้า
FishAndChips
Global Moderator
ปี 4
*******

คำขอบคุณจากเพื่อน +47/-0
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 3238



ดูรายละเอียด
« ตอบ #2 เมื่อ: 11/03/08 16:15:37 »

ลองเข้าไปอ่านในนี้ค่ะ ถ้าสงสัยก็ถามเพิ่มเติมได้  ยิงฟันยิ้ม

http://www.u-basketball.com/board/index.php?topic=510.0
http://www.u-basketball.com/board/index.php?topic=1936.0
บันทึกการเข้า
slashthelife
ปี 1
*

คำขอบคุณจากเพื่อน +0/-0
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 29


ดูรายละเอียด
« ตอบ #3 เมื่อ: 11/05/08 19:21:43 »

ขอถามเพิ่มหน่อยนะครับ

การวิดพื้น ไม่ทำให้ตัวเตี้ย หรือเตี้ยช้าลง แน่นอน 100 % ใช่ไหมครับ
บันทึกการเข้า
doublevisions
ปี 3
****

คำขอบคุณจากเพื่อน +0/-0
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 365



ดูรายละเอียด อีเมล์
« ตอบ #4 เมื่อ: 11/06/08 19:18:14 »

ไม่ครับ
บันทึกการเข้า
FishAndChips
Global Moderator
ปี 4
*******

คำขอบคุณจากเพื่อน +47/-0
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 3238



ดูรายละเอียด
« ตอบ #5 เมื่อ: 11/06/08 21:52:14 »

ไม่เกี่ยวกับความสูง ความเตี้ยค่ะ  ยิงฟันยิ้ม
บันทึกการเข้า
ayamton
ปี 3
***

คำขอบคุณจากเพื่อน +2/-0
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 195


ดูรายละเอียด
« ตอบ #6 เมื่อ: 04/27/09 14:03:44 »

1.วิดพื้นจะได้กล้ามเนื้อส่วนไหน และ ทำไรได้บ้าง
2.การวิดพื้นในแต่ละแบบต่างกันอย่างไรเช่นหุบแขน กางแขน วิดแบบตัวX วิดแบบตัวY ช่วยตอบทีนะคับ
3.ผมวิดได้แค่25ทีเองแบบหุบแขนนะ น้อยไปมั้ย ขอคำแนะนำหน่อยคับควรฝึกเพิ่มตรงไหนบ้าง

1.เป็นการฝึกกล้ามเนื้ออก หรือ กล้ามเนื้อหลังแขน(tricept)ด้วยน้ำหนักตัว

2. ปรกติกางแขนระดับไหล่กว้างกว่าไหล่เล็กน้อย จะเป็นการฝึกอก ถ้าแขนชิดหรือฝ่ามือติดกันจะเป็นการฝึกหลังแขนครับ

3.น้อยหรือมากขึ้นอยู่กับเป้าหมายว่าต้องการฝึกให้.........(ใหญ่หรือแข็งแรงหรือคมชัด)
ปรกติควรทำเป็นSet 4-8Set 8-12rep เรื่องจำนวนset หรือ rep ขึ้นอยู่กับเงื่อนไขความต้องการหรือเป้าหมายผู้ฝึก แต่การวิดพื้นสู้การใช้น้ำหนักไม่ได้ครับ
บันทึกการเข้า
หน้า: [1]   ขึ้นบน
พิมพ์
กระโดดไป:  

eXTReMe Tracker