Author Topic: เคยได้ยินว่า ในไข่เเดง มีโปรตีนมากกว่าไข่ขาว4เท่า จิงป่าวคับ  (Read 12520 times)

0 Members และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้

Offline theton

  • ปี 2
  • **
  • Posts: 82
  • คำขอบคุณจากเพื่อน +0/-0
    • View Profile
เหมือนจะเค่ยได้ยินคนบอกว่า ในไข่เเดง มีโปรตีนมากกว่าไข่ขาว 4 เท่า

จิงมั๊ย ครับนี่

Offline FishAndChips

  • Global Moderator
  • ปี 4
  • *******
  • Posts: 3238
  • คำขอบคุณจากเพื่อน +47/-0
    • View Profile
ตามนี้ค่ะ  ;D

Content of a Large Egg (สารอาหารในไข่ใบใหญ่)
Nutrient สารอาหาร (unit)        Whole Egg ไข่ทั้งใบ       Egg White ไข่ขาว      Egg Yolk ไข่แดง
Calories (kcal)                            75                             17                               59
Protein (g)                            6.25                           3.52                             2.78
Total lipid (g)                           5.01                               0                             5.12
Total carbohydrate (g)              0.6                            0.3                              0.3
Fatty acids (g)                            4.33                               0                             4.33
Saturated fat (g)                    1.55                               0                             1.55
Monounsaturated fat (g)            1.91                               0                             1.91
Polyunsaturated fat (g)            0.68                               0                             0.68
Cholesterol (mg)                            213                               0                              213
Thiamin (mg)                          0.031                         0.002                            0.028
Riboflavin (mg)                          0.254                         0.151                            0.103
Niacin (mg)                          0.036                         0.031                            0.005
Vitamin B6 (mg)                          0.070                         0.001                          0.0069
Folate (mcg)                            23.5                            1.0                              22.5
Vitamin B12 (mcg)                    0.50                           0.07                               0.43
Vitamin A (IU)                         317.5                               0                               317
Vitamin E (mg)                            0.70                               0                              0.70
Vitamin D (IU)                            24.5                               0                              24.5
Choline (mg)                          215.1                           0.42                            214.6
Biotin (mcg)                           9.98                           2.34                              7.58
Calcium, Ca (mg)                      25                               2                                 23
Iron, Fe (mg)                            0.72                           0.01                              0.59
Magnesium, Mg (mg)                        5                               4                                  1
Copper, Cu (mg)                  0.007                         0.002                             0.004
Iodine, I (mg)                          0.024                          0.001                             0.022
Zinc, Zn (mg)                           0.55                                0                              0.52
Sodium, Na (mg)                      63                              55                                  7
Manganese, Mn (mg)                  0.012                          0.001                             0.012

ดูจากตารางในเวบ อาจจะดูง่ายกว่าค่ะ
http://www.thaiclinic.com/medbible/egg.html

Offline theton

  • ปี 2
  • **
  • Posts: 82
  • คำขอบคุณจากเพื่อน +0/-0
    • View Profile
เเปลว่าไม่จริง เพราะจากตาราง ไข่ขาว มีโปรตีนมากกว่า

Offline FishAndChips

  • Global Moderator
  • ปี 4
  • *******
  • Posts: 3238
  • คำขอบคุณจากเพื่อน +47/-0
    • View Profile

Offline Pianor

  • ปี 4
  • *****
  • Posts: 533
  • คำขอบคุณจากเพื่อน +0/-0
  • Gender: Male
  • ง่วJuouมาnๆ ><" uouตี ๓ ทุกคืulae llย่จัJ`
    • View Profile
    • http://www.uppic.net/tr/1197893052_small.jpg
    • Email
ถ้าจะให้ดีกินไข่ทั้งใบ งิงิ ดีแน่ 555+

Want เหรอ ? Streetball 1 on 1 มั้ย ?
http://th.upload.sanook.com/A0/11bdab286af492bdc8c05b2ccf2150ec ฝากหน่อยน๊า 99/70
http://th.upload.sanook.com/A0/4b9bf70a1e328ff3be0ecf878faf1cb5
ฝากหน่อยน๊า carrot

Offline doublevisions

  • ปี 3
  • ****
  • Posts: 365
  • คำขอบคุณจากเพื่อน +0/-0
    • View Profile
    • Email
กินแต่ไข่ขาว แยกไข่แดงไปต้มให้หมากิน จะได้ไม่เปนคลอเรสโตรอล 55+

Offline MasterDome

  • ปี 3
  • ****
  • Posts: 267
  • คำขอบคุณจากเพื่อน +0/-0
  • Gender: Male
  • ชา ลัน ลา ลั่น ลา ~
    • View Profile
    • Email
                 

Offline Maria

  • ปี 3
  • ****
  • Posts: 396
  • คำขอบคุณจากเพื่อน +0/-0
  • Gender: Female
    • View Profile
    • Email
ตามนี้ค่ะ  ;D

Content of a Large Egg (สารอาหารในไข่ใบใหญ่)
Nutrient สารอาหาร (unit)        Whole Egg ไข่ทั้งใบ       Egg White ไข่ขาว      Egg Yolk ไข่แดง
Calories (kcal)                            75                             17                               59
Protein (g)                            6.25                           3.52                             2.78
Total lipid (g)                           5.01                               0                             5.12
Total carbohydrate (g)              0.6                            0.3                              0.3
Fatty acids (g)                            4.33                               0                             4.33
Saturated fat (g)                    1.55                               0                             1.55
Monounsaturated fat (g)            1.91                               0                             1.91
Polyunsaturated fat (g)            0.68                               0                             0.68
Cholesterol (mg)                            213                               0                              213
Thiamin (mg)                          0.031                         0.002                            0.028
Riboflavin (mg)                          0.254                         0.151                            0.103
Niacin (mg)                          0.036                         0.031                            0.005
Vitamin B6 (mg)                          0.070                         0.001                          0.0069
Folate (mcg)                            23.5                            1.0                              22.5
Vitamin B12 (mcg)                    0.50                           0.07                               0.43
Vitamin A (IU)                         317.5                               0                               317
Vitamin E (mg)                            0.70                               0                              0.70
Vitamin D (IU)                            24.5                               0                              24.5
Choline (mg)                          215.1                           0.42                            214.6
Biotin (mcg)                           9.98                           2.34                              7.58
Calcium, Ca (mg)                      25                               2                                 23
Iron, Fe (mg)                            0.72                           0.01                              0.59
Magnesium, Mg (mg)                        5                               4                                  1
Copper, Cu (mg)                  0.007                         0.002                             0.004
Iodine, I (mg)                          0.024                          0.001                             0.022
Zinc, Zn (mg)                           0.55                                0                              0.52
Sodium, Na (mg)                      63                              55                                  7
Manganese, Mn (mg)                  0.012                          0.001                             0.012

ดูจากตารางในเวบ อาจจะดูง่ายกว่าค่ะ
http://www.thaiclinic.com/medbible/egg.html


^
^
มาเป็นตารางเลย -*-
นับถึอพี่แกจริงๆ ^^

Offline Keep_Walking~*

  • ปี 3
  • ***
  • Posts: 209
  • คำขอบคุณจากเพื่อน +0/-0
  • Gender: Male
  • อยากให้โลกนี้ไม่มีโชคร้าย
    • View Profile


ไม่ได้มาแข่งกับใคร แค่อยากชนะใจตัวเอง

Offline PinzaP

  • ปี 4
  • *****
  • Posts: 1922
  • คำขอบคุณจากเพื่อน +1/-1
  • Gender: Male
  • 4 the win~ yessss!!
    • View Profile
    • Email
เจ๊ มาที ไร วิชาการทุกที นับถือ  ;)
http://www.khum.net/r?Tulla SMS ผ่านเน็ตฟรีๆ ครับ เพื่อนๆ

Offline Con-Man

  • ปี 2
  • **
  • Posts: 76
  • คำขอบคุณจากเพื่อน +0/-0
  • Gender: Male
  • อยากเก่งเหมือน AND1
    • MSN Messenger - finalAdd@hotmail.com
    • View Profile
    • TONG
    • Email
http://tong26130.hi5.com

แอดมาหากันบ้างนะ

Offline SuperDunker

  • ปี 4
  • *****
  • Posts: 1475
  • คำขอบคุณจากเพื่อน +1/-0
  • Gender: Male
    • MSN Messenger - tee_dukky@hotmail.com
    • View Profile
    • Email
เจ๊ มาที ไร วิชาการทุกที นับถือ  ;)
เหนด้วยทุกประการ

Offline nand3nd

  • ปี 1
  • *
  • Posts: 22
  • คำขอบคุณจากเพื่อน +0/-0
    • View Profile
    • Email
แสดงว่า ทานใข่แดง วันละฟองก้โอเคอยู่น่ะคับ ส่วนไข่้ขาวจัดหนัก  ;D

Offline PEXPOO

  • ปี 4
  • *****
  • Posts: 971
  • คำขอบคุณจากเพื่อน +20/-0
  • Gender: Male
    • MSN Messenger - pexpoo@hotmail.com
    • View Profile
    • Email
มีวิตตามิน B12 ด้วยนะนี้ ไม่กินละคาราว กินไข่ดีกว่า

ยู-บาสเกตบอล ดอท คอม