เรื่อง: เคยได้ยินว่า ในไข่เเดง มีโปรตีนมากกว่าไข่ขาว4เท่า จิงป่าวคับ
 
 12999

My Name: theton ออฟไลน์
  • ดูรายละเอียด
09/24/08 12:30:23
เหมือนจะเค่ยได้ยินคนบอกว่า ในไข่เเดง มีโปรตีนมากกว่าไข่ขาว 4 เท่า

จิงมั๊ย ครับนี่

My Name: FishAndChips ออฟไลน์
Global Moderator
  • ดูรายละเอียด
ตอบกลับ #1 09/24/08 12:58:39
ตามนี้ค่ะ  ;D

Content of a Large Egg (สารอาหารในไข่ใบใหญ่)
Nutrient สารอาหาร (unit)        Whole Egg ไข่ทั้งใบ       Egg White ไข่ขาว      Egg Yolk ไข่แดง
Calories (kcal)                            75                             17                               59
Protein (g)                            6.25                           3.52                             2.78
Total lipid (g)                           5.01                               0                             5.12
Total carbohydrate (g)              0.6                            0.3                              0.3
Fatty acids (g)                            4.33                               0                             4.33
Saturated fat (g)                    1.55                               0                             1.55
Monounsaturated fat (g)            1.91                               0                             1.91
Polyunsaturated fat (g)            0.68                               0                             0.68
Cholesterol (mg)                            213                               0                              213
Thiamin (mg)                          0.031                         0.002                            0.028
Riboflavin (mg)                          0.254                         0.151                            0.103
Niacin (mg)                          0.036                         0.031                            0.005
Vitamin B6 (mg)                          0.070                         0.001                          0.0069
Folate (mcg)                            23.5                            1.0                              22.5
Vitamin B12 (mcg)                    0.50                           0.07                               0.43
Vitamin A (IU)                         317.5                               0                               317
Vitamin E (mg)                            0.70                               0                              0.70
Vitamin D (IU)                            24.5                               0                              24.5
Choline (mg)                          215.1                           0.42                            214.6
Biotin (mcg)                           9.98                           2.34                              7.58
Calcium, Ca (mg)                      25                               2                                 23
Iron, Fe (mg)                            0.72                           0.01                              0.59
Magnesium, Mg (mg)                        5                               4                                  1
Copper, Cu (mg)                  0.007                         0.002                             0.004
Iodine, I (mg)                          0.024                          0.001                             0.022
Zinc, Zn (mg)                           0.55                                0                              0.52
Sodium, Na (mg)                      63                              55                                  7
Manganese, Mn (mg)                  0.012                          0.001                             0.012

ดูจากตารางในเวบ อาจจะดูง่ายกว่าค่ะ
http://www.thaiclinic.com/medbible/egg.html

My Name: theton ออฟไลน์
  • ดูรายละเอียด
ตอบกลับ #2 09/25/08 07:47:45
เเปลว่าไม่จริง เพราะจากตาราง ไข่ขาว มีโปรตีนมากกว่า

My Name: FishAndChips ออฟไลน์
Global Moderator
  • ดูรายละเอียด
ตอบกลับ #3 09/27/08 05:38:28
ค่ะ  ;D

My Name: Pianor ออฟไลน์
เพศ: ชาย
  • ดูรายละเอียด
  • http://www.uppic.net/tr/1197893052_small.jpg
  • อีเมล์
ตอบกลับ #4 10/05/08 12:11:49
ถ้าจะให้ดีกินไข่ทั้งใบ งิงิ ดีแน่ 555+

Want เหรอ ? Streetball 1 on 1 มั้ย ?
http://th.upload.sanook.com/A0/11bdab286af492bdc8c05b2ccf2150ec ฝากหน่อยน๊า 99/70
http://th.upload.sanook.com/A0/4b9bf70a1e328ff3be0ecf878faf1cb5
ฝากหน่อยน๊า carrot

My Name: doublevisions ออฟไลน์
  • ดูรายละเอียด
  • อีเมล์
ตอบกลับ #5 10/27/08 22:51:00
กินแต่ไข่ขาว แยกไข่แดงไปต้มให้หมากิน จะได้ไม่เปนคลอเรสโตรอล 55+

My Name: MasterDome ออฟไลน์
เพศ: ชาย
  • ดูรายละเอียด
  • อีเมล์
ตอบกลับ #6 10/28/08 15:09:07
เสียดายใข่- -
                 

My Name: Maria ออฟไลน์
เพศ: หญิง
  • ดูรายละเอียด
  • อีเมล์
ตอบกลับ #7 10/28/08 21:12:35
ตามนี้ค่ะ  ;D

Content of a Large Egg (สารอาหารในไข่ใบใหญ่)
Nutrient สารอาหาร (unit)        Whole Egg ไข่ทั้งใบ       Egg White ไข่ขาว      Egg Yolk ไข่แดง
Calories (kcal)                            75                             17                               59
Protein (g)                            6.25                           3.52                             2.78
Total lipid (g)                           5.01                               0                             5.12
Total carbohydrate (g)              0.6                            0.3                              0.3
Fatty acids (g)                            4.33                               0                             4.33
Saturated fat (g)                    1.55                               0                             1.55
Monounsaturated fat (g)            1.91                               0                             1.91
Polyunsaturated fat (g)            0.68                               0                             0.68
Cholesterol (mg)                            213                               0                              213
Thiamin (mg)                          0.031                         0.002                            0.028
Riboflavin (mg)                          0.254                         0.151                            0.103
Niacin (mg)                          0.036                         0.031                            0.005
Vitamin B6 (mg)                          0.070                         0.001                          0.0069
Folate (mcg)                            23.5                            1.0                              22.5
Vitamin B12 (mcg)                    0.50                           0.07                               0.43
Vitamin A (IU)                         317.5                               0                               317
Vitamin E (mg)                            0.70                               0                              0.70
Vitamin D (IU)                            24.5                               0                              24.5
Choline (mg)                          215.1                           0.42                            214.6
Biotin (mcg)                           9.98                           2.34                              7.58
Calcium, Ca (mg)                      25                               2                                 23
Iron, Fe (mg)                            0.72                           0.01                              0.59
Magnesium, Mg (mg)                        5                               4                                  1
Copper, Cu (mg)                  0.007                         0.002                             0.004
Iodine, I (mg)                          0.024                          0.001                             0.022
Zinc, Zn (mg)                           0.55                                0                              0.52
Sodium, Na (mg)                      63                              55                                  7
Manganese, Mn (mg)                  0.012                          0.001                             0.012

ดูจากตารางในเวบ อาจจะดูง่ายกว่าค่ะ
http://www.thaiclinic.com/medbible/egg.html

^
^
มาเป็นตารางเลย -*-
นับถึอพี่แกจริงๆ ^^

My Name: Keep_Walking~* ออฟไลน์
เพศ: ชาย
  • ดูรายละเอียด
ตอบกลับ #8 11/01/08 14:07:07
ความรู้เน้นๆ เลย หุหุ


ไม่ได้มาแข่งกับใคร แค่อยากชนะใจตัวเอง

My Name: PinzaP ออฟไลน์
เพศ: ชาย
  • ดูรายละเอียด
  • อีเมล์
ตอบกลับ #9 11/01/08 18:14:23
เจ๊ มาที ไร วิชาการทุกที นับถือ  ;)
http://www.khum.net/r?Tulla SMS ผ่านเน็ตฟรีๆ ครับ เพื่อนๆ

My Name: Con-Man ออฟไลน์
เพศ: ชาย
  • ดูรายละเอียด
  • TONG
  • อีเมล์
ตอบกลับ #10 11/15/08 23:20:26
แจ๋วๆ
http://tong26130.hi5.com

แอดมาหากันบ้างนะ

My Name: SuperDunker ออฟไลน์
เพศ: ชาย
  • ดูรายละเอียด
  • อีเมล์
ตอบกลับ #11 01/04/09 10:33:41
เจ๊ มาที ไร วิชาการทุกที นับถือ  ;)
เหนด้วยทุกประการ

My Name: nand3nd ออฟไลน์
  • ดูรายละเอียด
  • อีเมล์
ตอบกลับ #12 01/23/11 22:39:24
แสดงว่า ทานใข่แดง วันละฟองก้โอเคอยู่น่ะคับ ส่วนไข่้ขาวจัดหนัก  ;D

My Name: PEXPOO ออฟไลน์
เพศ: ชาย
  • ดูรายละเอียด
  • อีเมล์
ตอบกลับ #13 01/24/11 12:32:04
มีวิตตามิน B12 ด้วยนะนี้ ไม่กินละคาราว กินไข่ดีกว่า